Mindfulness
Skapa ett utrymme till dig själv där du får vara ”bara du”. Inga bekymmer eller grubblerier får störa och lär dig att jobba med detta i fler situationer för att få in ett lugn i ditt liv som du kan… Read more ›
Vikt och självkänsla
Att vikt och självkänsla ofta hör ihop är nog ingen hemlighet, är man inte bekväm med sig själv så är det svårt att känna sig uppskattad och ha en bra självbild. Det är inte alltid en viktnedgång löser själva problemet,… Read more ›
Fördomen kring fetma
Sverige blir allt fetare. Vi är en bra bit från att vara i samma liga som England eller USA men vi närmar oss 20 % av befolkningen. Vad gör övervikten med vårt psyke? Ta död på fördomarna Att vara överviktig… Read more ›
När vi känner oss lite krassliga
Det finns dagar då man inte alls känner för att kliva upp ur sängen utan vill helst ligga kvar och invänta bättre dagar. När vi känner oss lite krassliga så gör vi vad vi kan för att kurera oss för… Read more ›
Hormoner – kroppens kommunikatörer på cellnivå
Hur kroppen fungerar är delvis fortfarande dolt i dunkel, men genom forskning har man kommit fram till att hormoner kommunicerar med kroppens celler för att bromsa eller stimulera en process som cellen har behov av. Allt beror på hormonets sammansättning… Read more ›
Agera i livsfarliga situationer
Den som har tur kommer aldrig hamna i en situation där utkomsten gäller liv eller död. I en livsfarlig situation gäller det dock att kunna göra snabba och rationella val, utan att vara dumdristig eller ta förhastade beslut. I Sverige,… Read more ›
Ökat självförtroende och självkänsla
Att lida av låg självförtroende påverkar alla stora delar av sitt liv. Att få ökad självförtroende är hårt arbete och sitter till stor del i huvudet, men även saker runt omkring kan förbättra både självförtroende och självkänsla. Först ska vi… Read more ›
Kroppen under graviditeten
Att få barn är något av det största som kan hända i en människas liv. Minst lika stor omställning är det för kroppen i sig, och under gravidmånaderna går kroppen igenom stora förändringar. Vad bör man då var beredd på… Read more ›