Sömnens betydelse
Att sova är som bekant något som alltid är väldigt skönt att göra, men faktum är att sömn också är något som är livsviktigt och faktiskt helt avgörande för att vi skall må bra. Av den anledningen tänkte vi här titta lite närmare på sömnens betydelse för kroppen och hälsan.
Vad händer med kroppen under sömnen?
Det är när vi sover som kroppen får tillfälle för återhämtning och uppbyggnad samtidigt som hjärnan går på sparlåga. Detta sker under den så kallade djupsömnen.
Hur mycket behöver man sova?
Svaret på den frågan är att man bör sova så pass mycket så att man känner sig utvilad när man vaknar. Hur många timmar som krävs för att göra detta är individuellt. En del behöver sova åtta timmar per natt medan en del kanske klarar sig på sex timmar.
Vad kan man göra för att sova bättre?
Ett bra tips är givetvis att alltid försöka lägga sig samma tid varje kväll för att på så sätt vänja kroppen vid när det är dags att sova. Något som också är bra är att försöka undvika att äta åtminstone två timmar innan det är dags att sova. En nattmacka är med andra ord ingen särskilt bra idé.